5 stresszcsökkentő módszer a házasságban

A mai világban bizony nem könnyű stresszmentesen élni, ami fel is őröli az emberi kapcsolatokat és sajnos, sok esetben komoly betegségeket is okozhat. A munkahelyi stressz mellett, még ott van az otthoni stressz is, pedig a békés, nyugodt otthonnak éppen az lenne az elsődleges és az egyik legfontosabb célja, hogy levezesse a bennünk felgyülemlett feszültséget és, hogy segítsen kikapcsolódni és relaxálni. A cikk megpróbál segítséget nyújtani a kicsit stresszesebb életet élő pároknak, hogy aztán nyugodtabban folytathassák az életüket, neveljék a gyerekeket, álljanak helyt a munkában és működőképesebbek legyenek a házasságban.
A feszültséget le kell vezetni - 5 stresszcsökkentő módszer a házasságban – mert különben robban az a bizonyos bomba.

1. A stresszcsökkentő beszélgetés

Amikor a munkahelyen felbosszantanak bennünket, és otthon csak dúlunk-fúlunk, annak sosincs jó vége. Ha idegesek és feszültek vagyunk, jobb, ha ezt előre közöljük a házastársunkkal és a gyermekeinkkel. Egy megértő házastárs szinte azonnal beszélgetést kezdeményez ilyenkor, hiszen nagyon jól tudja, hogy az egyik legjobb feszültségcsökkentő módszer a beszélgetés, a probléma kivesézése.

2. A közös mozgás, séta is sokat segíthet

A stresszt mozgással lehet a legjobban levezetni. A közös sportprogramok, mint a futás, az úszás is sokat enyhíthetnek a stressz tünetein. Főleg, ha még úszás után szaunázni is elmegy a házaspár, végezetül pedig egy étteremben, egy közös vacsorával zárják a napot.

Családi magazin cikk közepi banner

3. Külső erőforrások igénybe vétele

Ha a házasfelek gyakran feszültek, és nem igazán tudják a problémákat megbeszélni, akkor külső erőforrásokat is igénybe lehet venni. Ez a segítség megjelenhet a legjobb barát, vagy barátnő képében, de szakember segítségét is igénybe lehet venni.

4. Szabaduljanak el egy hétvégére

Egy wellness hétvége, egy hétvégi kirándulás a családdal, olyan energiával töltenek fel, amelyek nem csak boldogságot csempésznek az életünkbe, hanem a stressztől is segítenek megszabadulni. Sok esetben, azért stresszes az ember, mert minden héten megállás nélkül dolgozik, képtelen kikapcsolni, pedig a relaxációnak kitüntetett szerepe van a testi és lelki egészség megőrzésében.

5. Ne a ház ragyogjon, hanem a lelkünk

Hiába ragyog örökké a ház, hiába nyújt valaki maximális teljesítményt, ha közben elszalad az élet mellette. A mosogatásánál néha fontosabb, hogy befejezzük a két hete elkezdett izgalmas könyvet és a szennyes ruhák is várnak, ha éppen a férjünk, vagy a feleségünk el szeretne csábítani bennünket.

Kapcsolódó cikkek

A családok együtt is mozoghatnak - Fitnesztippek családoknak –ugyanis jót tesz az egészségnek.

Fitnesztippek családoknak

A sport mindenkinek jót tesz. Nem csak a testtel, a lélekkel is csodákat művel. A családoknak javasolható a közös mozgás, nem csak a testi egészség érdekében, hanem a szorosabb családi kötelék kialakítása miatt is.

Tomatis módszer - Tomatis terápia - Tomatis tréning - Blaschek László interjúja

Tomatis módszer

Alfred Tomatis terápiáját már Magyarországon is alkalmazzák.

Erre ugyan senki sem képes - Hogyan állítsuk meg az időt?- arra viszont igen, hogy több időt töltsön a gyermekével.

Hogyan állítsuk meg az időt?

Természetesen, nem lehet megállítani az időt, viszont rajtunk múlik, hogy mennyi időt töltünk a gyermekünkkel. Az idő, hamar elrepül és az sem mindegy, hogy a gyermekünk, hogyan gondol a gyerekkorára. Mutatjuk, hogy miért töltsünk sok időt a gyermekünkkel