5 stresszcsökkentő módszer a házasságban
1. A stresszcsökkentő beszélgetés
Amikor a munkahelyen felbosszantanak bennünket, és otthon csak dúlunk-fúlunk, annak sosincs jó vége. Ha idegesek és feszültek vagyunk, jobb, ha ezt előre közöljük a házastársunkkal és a gyermekeinkkel. Egy megértő házastárs szinte azonnal beszélgetést kezdeményez ilyenkor, hiszen nagyon jól tudja, hogy az egyik legjobb feszültségcsökkentő módszer a beszélgetés, a probléma kivesézése.
2. A közös mozgás, séta is sokat segíthet
A stresszt mozgással lehet a legjobban levezetni. A közös sportprogramok, mint a futás, az úszás is sokat enyhíthetnek a stressz tünetein. Főleg, ha még úszás után szaunázni is elmegy a házaspár, végezetül pedig egy étteremben, egy közös vacsorával zárják a napot.
3. Külső erőforrások igénybe vétele
Ha a házasfelek gyakran feszültek, és nem igazán tudják a problémákat megbeszélni, akkor külső erőforrásokat is igénybe lehet venni. Ez a segítség megjelenhet a legjobb barát, vagy barátnő képében, de szakember segítségét is igénybe lehet venni.
4. Szabaduljanak el egy hétvégére
Egy wellness hétvége, egy hétvégi kirándulás a családdal, olyan energiával töltenek fel, amelyek nem csak boldogságot csempésznek az életünkbe, hanem a stressztől is segítenek megszabadulni. Sok esetben, azért stresszes az ember, mert minden héten megállás nélkül dolgozik, képtelen kikapcsolni, pedig a relaxációnak kitüntetett szerepe van a testi és lelki egészség megőrzésében.
5. Ne a ház ragyogjon, hanem a lelkünk
Hiába ragyog örökké a ház, hiába nyújt valaki maximális teljesítményt, ha közben elszalad az élet mellette. A mosogatásánál néha fontosabb, hogy befejezzük a két hete elkezdett izgalmas könyvet és a szennyes ruhák is várnak, ha éppen a férjünk, vagy a feleségünk el szeretne csábítani bennünket.
