Fitnesztippek családoknak

A sportnak kitüntetett szerepe van az egészségünk megőrzésében. Hiszen, nem csak testileg maradhatunk hosszabb ideig egészségesek, hanem lelkileg is sokkal kiegyensúlyozottabbak lehetünk, amennyiben rendszeresen mozgunk, sportolunk. Nagyon sok olyan fitnesz tevékenység létezik, amelyeket a család tagjai együtt is űzhetnek, de olyanok is léteznek, amelyet anya, a lányával, illetve apa, a fiával űzhet. De természetesen, az kovácsolja leginkább össze a család tagjait, ha közösen olyan fitnesz tevékenységeket, olyan sportot és mozgásformát választanak, amelyet mindenki szeret a családban.
A családok együtt is mozoghatnak - Fitnesztippek családoknak

1. Kirándulás, túrázás családostól

Az egyik legjobb mód az elme kikapcsolására, ha alaposan kiszellőztetjük a fejünket. Hol is tudnánk ezt megtenni, mint a természet lágy ölén? Kutatások igazolják, hogy az erdő terápia csodálatos hatást gyakorol a test, az elme és a lélek számára. Nem elég, hogy feltölt energiával és endorfin hormonokat szabadít fel a szervezetünkben, még az immunrendszerünk is megerősödik.

2. Kicsi gyerekekkel nem csak játszótéren lehet játszani

Kisebb gyerekkel is lehet kisebb túrákat szervezni, amely tevékenységbe valami játékosságot is beépíthetünk. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak olyanokra, hogy anya elbújik egy fa mögé, apa a gyermekkel, anya keresésére indul. De lehet madarakat nézegetni, vagy az erdőben látott állatokról mesélni a gyermeknek, miközben a séta mindenkire csak pozitív hatást gyakorol.

Családi magazin cikk közepi banner

3. Nagyobb gyerekekkel is móka a közös mozgás

A nagyobb gyerekek, már sokkal jobban fogják élvezni a természetet. Akár barátokkal is össze lehet fogni és nagyobb túrákat szervezni, vagy éppen számháborúzni. A természet szeretete már egészen kicsi korunkban belénk ivódik, de ha a gyermeket soha sem visszük a természetbe, úgy kicsi az esélye, hogy nagyobb korában szeretni fogja.

4. Anya-lánya jóga

Nincs is annál jobb, mint amikor a családban összefognak a lányok, és anya-lánya nem csak jó barátnők, de még együtt járnak edzésre is. A jóga egyébként is egy egészséges mozgásforma, hiszen amellett, hogy növeli a rugalmasságot, még a helyes légzéstechnikát is elsajátíthatjuk általa.

5. Apa - fia foci

Míg anya és lánya jógáznak, addig a család hímnemű tagjai elmehetnek focizni a barátokkal. A közös labdajáték is erősíti az apa és fia közötti kapcsolatot, amellett, hogy ez a sport is jót tesz az egészségnek, és még a lélek is kisimul.

Kapcsolódó cikkek

A család szerepe az egészség megőrzésében

A család szerepe az egészség megőrzésében

A család kiemelt szerepet játszik az egészség megőrzésében. Nem csupán a fizikai egészségre hat pozitívan, de a lelki egészséget is védi.

A kisgyermekek igénylik a lefekvési rutint

A kisgyermekek igénylik a lefekvési rutint

A gyerekeknek keretekre, szabályokra és rituálékra is szükségük van. Ettől érzik magukat biztonságban. Az esti rutin nem csak a testi egészséget segíti elő, de a léleknek is jót tesz.

Nem biztos, hogy csak az éhség miatt eszik a gyermek

Nem biztos, hogy csak az éhség miatt eszik a gyermek

Manapság sok gyermek küzd súlyproblémákkal. Amennyiben a gyermek a napi többszöri táplálkozás mellett is folyton éhesnek érzi magát, úgy betegség is állhat a háttérben. Nem biztos, hogy fizikai betegségről van szó, az is lehet, hogy érzelmi vagy lelki gon