Fitnesztippek családoknak

1. Kirándulás, túrázás családostól

Az egyik legjobb mód az elme kikapcsolására, ha alaposan kiszellőztetjük a fejünket. Hol is tudnánk ezt megtenni, mint a természet lágy ölén? Kutatások igazolják, hogy az erdő terápia csodálatos hatást gyakorol a test, az elme és a lélek számára. Nem elég, hogy feltölt energiával és endorfin hormonokat szabadít fel a szervezetünkben, még az immunrendszerünk is megerősödik.

2. Kicsi gyerekekkel nem csak játszótéren lehet játszani

Kisebb gyerekkel is lehet kisebb túrákat szervezni, amely tevékenységbe valami játékosságot is beépíthetünk. Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak olyanokra, hogy anya elbújik egy fa mögé, apa a gyermekkel, anya keresésére indul. De lehet madarakat nézegetni, vagy az erdőben látott állatokról mesélni a gyermeknek, miközben a séta mindenkire csak pozitív hatást gyakorol.

3. Nagyobb gyerekekkel is móka a közös mozgás

A nagyobb gyerekek, már sokkal jobban fogják élvezni a természetet. Akár barátokkal is össze lehet fogni és nagyobb túrákat szervezni, vagy éppen számháborúzni. A természet szeretete már egészen kicsi korunkban belénk ivódik, de ha a gyermeket soha sem visszük a természetbe, úgy kicsi az esélye, hogy nagyobb korában szeretni fogja.

4. Anya-lánya jóga

Nincs is annál jobb, mint amikor a családban összefognak a lányok, és anya-lánya nem csak jó barátnők, de még együtt járnak edzésre is. A jóga egyébként is egy egészséges mozgásforma, hiszen amellett, hogy növeli a rugalmasságot, még a helyes légzéstechnikát is elsajátíthatjuk általa.

5. Apa - fia foci

Míg anya és lánya jógáznak, addig a család hímnemű tagjai elmehetnek focizni a barátokkal. A közös labdajáték is erősíti az apa és fia közötti kapcsolatot, amellett, hogy ez a sport is jót tesz az egészségnek, és még a lélek is kisimul.