4 érv a pilates mellett
Ha még csak most ismerkedsz a pilatessel, vagy egy kíméletes mozgásformát keresel, amivel elkezdheted az életmódváltást, akkor neked szól a következő írásunk, melyben a pilates előnyeit mutatjuk be a Browse.hu és a Created.hu szerkesztőinek segítségével.
Megtanít a helyes testtartásra
A helytelen testtartás lehet gyerek vagy kamaszkorból hozott rossz beidegződés, valamint az irodai ülő munka következménye is. A rossz testtartás előbb vagy utóbb fájdalmas derék, hát és gerincproblémákhoz vezet.
A pilates az egyik legjobb mozgásforma, mivel segít megtanulni a helyes testtartást, a rendszeres pilates edzések segítségével jelentős változás érhető el. Áldásos hatásait akár, már néhány hét után is érzékelhetjük.
Erősíti az izmokat
A pilates további előnye, hogy erősíti az izmokat is. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a rendszeresen pilates edzésekről nagyon izmossá válunk majd, azonban az erős izmok erőt és stabilitást biztosítanak, valamint növelik a kitartásunkat is.
Pozitívan hat a mentális egészségre
Mint minden testmozgás, úgy a pilates is pozitívan hat a mentális egészségre. A pilates edzés során, figyelni kell a gyakorlatok helyes kivitelezésére, nincs rá mód, hogy elkalandozzon a figyelmünk. Az órákon továbbá a helyes légzést is megtanulhatjuk, ami szintén jótékonyan hat.
A pilates az előbbiek miatt, segít oldani a szorongást és a stresszt, ráadásul, ha közösségben végezzük, kitűnő lehetőség az ismerkedésre, szociális kapcsolatok erősítésére is.
Fokozza a rugalmasságot
A pilates fokozza a rugalmasságot, ami nélkülözhetetlen a jó egészségi állapot fenntartásához. Rugalmasság hiányában a mozgás terjedelme jelentősen beszűkül, ami az ízületekre negatívan hat. Az ízületek a túlterhelés hatására begyulladhatnak és fájdalmat okozhatnak.
Az előbbiek miatt érdemes tehát beiktatni a pilates edzéseket az életünkbe. Az interneten számos ingyenes videó érhető el, ha egyedül szeretnénk elkezdeni a mozgást, de másokkal együtt, csoportban is belevághatunk.
Írásunk a Goodness.hu, az Onside.hu és a Sociable.hu magazin közreműködésével készült.
