6 pihenési mód a szülők számára

A szülőségből nem lehet szabadságra menni. Viszont néha időt kell szánni a pihenésre, mert a folyamatos stressz sok betegség okozója lehet. A kikapcsolódáshoz adunk ötleteket.
6 pihenési mód a szülők számára

1. Elmerülni egy jó könyvben

Amikor a gyermek végre elaludt, nem a világ megváltására kell törekednünk, vagyis nem mindig szabad csak az elvégzendő feladatokra koncentrálni, hanem ilyen alkalmakkor kell megteremteni az úgynevezett én - időket. Vegyünk le a könyvespolcról egy izgalmas könyvet, amelyet már régóta szerettünk volna elolvasni. Készítsünk magunknak egy csésze kávét, vagy gyógyteát, helyezkedjünk el kényelmesen a kanapén és olvasgassunk, míg a kicsi alszik.

2. Kötelező randi a szülőknek

Minden szülőnek havonta legalább egy alkalommal kötelező lenne egymással randevúzni. Ilyenkor a gyerekre bébiszitter vagy a nagyszülő is vigyázhat. A szenvedély lángját csak úgy lehet életben tartani, ha nem mindig minden a gyermek körül forog. Ettől még nem leszünk rossz szülők, sőt ettől csak még nagyobb odaadással vetjük magunkat a gyermeknevelésbe.

3. Egy kád forró víz csodákat tehet

A meleg vízben való üldögélés és pihenés nem csak a test izmainak ellazításában segíthet, de a léleknek is jót tesz. A fürdővízhez adhatunk valamilyen gyógynövényes illóolajat is. A levendula megnyugtat, de ha kicsit élénkebbek szeretnénk lenni, akkor a rozmaringot is választhatjuk.

4. Vegyünk ki szabadságot

Az anyaságból és apaságból, mint szerepből, nem lehet csak úgy kilépni, azonban már havi egyetlen nap is csodákat művelhet. Lehet ez egy kényeztető wellness, egy szabadnap, amelyet a párunkkal töltünk. Akármit is választunk, mindenképpen pozitív lesz a hatása. Lelkileg és fizikailag is megterhelő mindig csak a gyerekekkel és az otthoni teendőkkel foglalkozni. Hosszabb távon megtérülnek ezek az én és mi - idők, hiszen így a gyermekkel is sokkal harmonikusabb lesz a kapcsolatunk.

5. Szánjunk időt a régi barátokra

A barátság is fontos. Attól, hogy szülővé váltunk, még nem kell lemondani a baráti programokat. A gyerekek egyszer úgyis felnőnek, nekik is lesznek barátaik, így nekünk is szükségünk van olyan emberekre, akikre bármikor, bármiben számíthatunk.

6. A sport is sokat segíthet

A rendszeres mozgás nem csak az ideális alak elérésében segíthet, de a stresszcsökkentésben is kitüntetett szerepe van. Esténként akár együtt is futhatnak a szülők, addig egy bébiszitter is tud vigyázni a gyerekre. A közös mozgásnak kapcsolatépítő ereje is van, így érdemes megfontolni ezt a kikapcsolódási alternatívát.

Kapcsolódó cikkek

A kutya nem csak egyszerűen családtag, a gyermeki fejlődést is segíti

A kutya nem csak egyszerűen családtag, a gyermeki fejlődést is segíti

Ha kutya van a családban, akkor ez a gyermeki fejlődésre és egészségre is pozitívan fog hatni.

A családok együtt is mozoghatnak - Fitnesztippek családoknak

Fitnesztippek családoknak

A sport mindenkinek jót tesz. Nem csak a testtel, a lélekkel is csodákat művel. A családoknak javasolható a közös mozgás, nem csak a testi egészség érdekében, hanem a szorosabb családi kötelék kialakítása miatt is.

A meditáció a gyerekeknek is hasznos?

A meditáció a gyerekeknek is hasznos?

Ma már kutatások is igazolják, hogy mennyire fontos szerepe van a meditációnak a gyermek egészségének szempontjából.